1. 菠菜洗净，切段；鸡蛋打散备用。

2. 锅中加入适量清水，大火煮开后，放入菠菜段。

3. 再次煮开后，倒入鸡蛋液，搅拌均匀。

4. 加入少许盐调味即可。

功效：菠菜富含维生素和矿物质，鸡蛋富含蛋白质，此汤营养丰富，有助于小儿身体恢复。

以下是一些适合小儿感冒发热咳嗽期间的果蔬汁：

一、苹果胡萝卜汁

材料：苹果半个、胡萝卜半根。

做法：将苹果和胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中榨成汁即可。

功效：苹果富含维生素 C 和果胶，有增强免疫力、润肺止咳的作用；胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，能提高身体的抵抗力。

二、梨汁

材料：梨一个。

做法：将梨洗净去皮去核，切成小块，放入榨汁机中榨成汁。如果小儿咳嗽较为严重，可以适当加入一些蜂蜜，但一岁以下的婴儿不建议加蜂蜜。

功效：梨有清热润肺、止咳化痰的功效，对于缓解咳嗽症状有一定帮助。

三、橙汁

材料：橙子一个。

做法：将橙子洗净，去皮后分成瓣，放入榨汁机中榨成汁。

功效：橙子富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质，能增强免疫力，缓解感冒症状。

四、黄瓜苹果汁

材料：黄瓜半根、苹果半个。

做法：黄瓜和苹果洗净去皮，切成小块，一起放入榨汁机中榨成汁。

功效：黄瓜有清热利水的作用，苹果能润肺止咳，这款果蔬汁口感清爽，适合小儿在感冒期间饮用。

五、胡萝卜橙汁

材料：胡萝卜半根、橙子半个。

做法：胡萝卜洗净去皮，切成小块；橙子去皮后分成瓣。将两者一起放入榨汁机中榨成汁。

功效：胡萝卜和橙子都富含维生素和抗氧化物质，能提高小儿的免疫力，促进身体恢复。

小儿感冒发热咳嗽可以通过按摩以下穴位来缓解：

一、清肺经

位置：无名指末节螺纹面。

手法：由指端向指根方向直推，为清肺经。推 100～500 次。

效果：具有宣肺清热、疏风解表、止咳化痰的作用，可缓解咳嗽、气喘、发热等症状。

二、清天河水

位置：在前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹成一直线。

手法：用食、中二指腹自腕横纹推向肘横纹，推 100～500 次。

效果：清热解表、泻火除烦，对于发热有较好的退热效果。

三、揉膻中

位置：在两乳头连线中点。

手法：用中指端揉，揉 50～100 次。

效果：宽胸理气、止咳化痰，可缓解咳嗽、气喘、胸闷等症状。

四、揉肺俞

位置：在第三胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。

手法：用两拇指或用示、中二指揉两侧肺俞，揉 50～100 次。

效果：调肺气、补虚损、止咳喘，对咳嗽、气喘等症状有改善作用。

五、揉太阳穴

小主，

位置：在眉梢与外眼角之间，向后约 1 寸凹陷处。

手法：用两拇指或中指指端揉，揉 30～50 次。

效果：疏风解表、清热明目、止头痛，可缓解感冒引起的头痛、发热等症状。

需要注意的是，小儿按摩应在专业人士指导下进行，且按摩力度要适中，避免对小儿造成伤害。如果小儿症状严重，应及时就医。

小儿感冒发热咳嗽时，艾灸可以起到一定的辅助治疗作用。

一、艾灸效果

1. 温通经络：艾灸产生的温热刺激，能促进气血运行，疏通经络，有助于缓解感冒引起的不适。

2. 扶正祛邪：可以增强小儿的免疫力，帮助身体抵抗外邪，促进病情恢复。

3. 止咳化痰：对于咳嗽有一定的缓解作用，能促进痰液排出。

4. 退热：通过调节身体的气血阴阳平衡，可能对发热有一定的降温效果。

二、艾灸穴位

1. 大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷中。

- 作用：具有振奋阳气、疏风散寒、解表退热的功效，对感冒引起的发热、头痛等症状有较好的缓解作用。

2. 肺俞穴：在第三胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。

- 作用：可调理肺气，补虚损，止咳喘，对于咳嗽、气喘等症状有改善效果。

3. 风门穴：在第二胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。

- 作用：疏风解表，可辅助治疗感冒、咳嗽等病症。

4. 神阙穴：即肚脐中央。

- 作用：有温中散寒、健脾和胃的作用，可增强小儿的脾胃功能，提高身体抵抗力。

需要注意的是，小儿皮肤娇嫩，艾灸时要注意温度和时间的控制，避免烫伤。同时，如果小儿发热体温过高或病情严重，应及时就医，艾灸仅作为辅助治疗手段。另外，最好在专业医生的指导下进行艾灸操作。

小儿在感冒发热咳嗽期间应避免剧烈运动，可进行适度的、较为舒缓的活动，具体如下：

一、不适合的运动

1. 剧烈运动：如跑步、跳绳、踢足球等剧烈的有氧运动，以及一些高强度的力量训练等。这些运动一方面会增加身体的耗氧量，加重身体负担，使小儿原本就因感冒而虚弱的身体更加疲劳；另一方面可能会导致呼吸急促，加重咳嗽症状，甚至可能引起呼吸困难。

2. 户外运动：在感冒期间，小儿的免疫力较低，容易受到外界环境中病毒、细菌等病原体的再次侵袭。如果进行户外运动，尤其是在人群密集、空气不流通的地方，感染其他疾病的风险会大大增加。此外，寒冷、风沙等不良天气条件也可能加重感冒症状。

二、适合的活动

1. 室内慢走：可以在室内进行适度的慢走活动，时间不宜过长，一般控制在 10-15 分钟左右。慢走有助于促进血液循环，增强身体的代谢功能，但不会给身体带来过大的负担。

2. 轻柔的伸展运动：如简单的四肢伸展、转颈、扭腰等动作。这些伸展运动可以帮助放松身体肌肉，缓解因感冒而引起的身体酸痛和不适。但要注意动作要轻柔，避免过度拉伸。

3. 深呼吸练习：小儿可以坐在舒适的位置上，进行缓慢而深沉的呼吸练习。通过深呼吸，可以增加肺部的通气量，促进痰液排出，缓解咳嗽症状。同时，深呼吸还有助于放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。

总之，在小儿感冒发热咳嗽期间，应根据孩子的具体情况选择合适的活动方式，以促进身体恢复为主要目的，避免过度劳累和剧烈运动。如果孩子的症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。

以下是一些小儿感冒发热咳嗽的家用小妙招：

一、发热

1. 温水擦浴：用 32℃-34℃的温水浸湿毛巾，擦拭小儿的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，可以帮助散热降温。每次擦浴时间约 10-15 分钟，注意不要让小儿着凉。

2. 退热贴：可将退热贴贴在小儿额头或颈部两侧等部位，通过物理降温的方式降低体温。

3. 少穿衣物：如果小儿发热，不要给孩子穿过多的衣服或盖过厚的被子，以免影响散热。适当减少衣物，让孩子的身体能够更好地散热。

二、咳嗽

1. 蜂蜜水：对于一岁以上的小儿，可以适量给予蜂蜜水。蜂蜜有一定的润肺止咳作用，可以缓解咳嗽症状。但一岁以下的婴儿不能食用蜂蜜。

2. 抬高头部：在小儿睡觉时，可以用枕头将其头部抬高，有助于减轻咳嗽时的不适感，同时也有利于痰液排出。

3. 蒸汽吸入：可以在浴室中放热水，让浴室充满蒸汽，然后带着小儿在浴室中待几分钟。蒸汽可以湿润呼吸道，缓解咳嗽和减轻鼻塞。

三、感冒整体护理

1. 多喝水：让小儿多喝温开水，可以补充身体流失的水分，有助于排出体内毒素，缓解感冒症状。

小主，

2. 饮食清淡：给小儿提供清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。

3. 保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜，有助于减少病毒和细菌的滋生，缓解小儿感冒症状。

4. 生理盐水滴鼻：如果小儿鼻塞，可以用生理盐水滴鼻液或喷雾清洗鼻腔，缓解鼻塞症状。

小儿感冒发热咳嗽期间，饮食上有以下禁忌：

一、油腻食物

1. 油炸食品：如炸鸡、炸薯条等。这类食物油脂含量高，不易消化，会增加肠胃负担。在感冒期间，小儿的消化系统功能相对较弱，食用油炸食品可能导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，进而影响身体的恢复。

2. 肥肉：肥肉中的脂肪含量较高，同样会加重肠胃负担。而且，过多的脂肪摄入可能会使身体产生更多的痰液，加重咳嗽症状。

二、辛辣食物

1. 辣椒：辣椒具有较强的刺激性，会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽。同时，辣椒还可能引起咽喉疼痛、口腔溃疡等问题，使小儿的不适感增加。

2. 胡椒、花椒等香辛料：这些香辛料也具有一定的刺激性，在感冒期间应避免食用。

三、甜食

1. 糖果：糖果中含有大量的糖分，容易生痰，使咳嗽加重。而且，甜食会影响食欲，导致小儿在感冒期间摄入的营养不足，影响身体的恢复。

2. 蛋糕、冰淇淋等：这些甜食不仅糖分高，还可能含有较多的脂肪和添加剂。在感冒期间食用，可能会引起消化不良、过敏等问题。

四、冷饮

1. 冰饮料：如冰果汁、冰可乐等。冷饮会刺激咽喉和肠胃，使咳嗽加重，还可能引起腹痛、腹泻等症状。

2. 冰淇淋：冰淇淋温度低，容易刺激呼吸道和肠胃，不利于感冒的恢复。

五、海鲜类食物

1. 虾、蟹等：海鲜类食物容易引起过敏反应，在感冒期间，小儿的身体免疫力下降，食用海鲜可能会增加过敏的风险。而且，海鲜属于发物，可能会使感冒症状加重。

2. 贝类：贝类食物也容易引起过敏，同时可能含有细菌和病毒，容易导致食物中毒，加重身体不适。

六、高蛋白食物

1. 鸡蛋：虽然鸡蛋富含蛋白质，但在感冒发热期间，小儿的消化系统功能可能会受到影响，过多食用鸡蛋可能会导致消化不良。如果小儿对鸡蛋过敏，更应避免食用。

2. 牛奶：部分小儿在感冒期间可能会对牛奶中的蛋白质过敏，出现腹泻、呕吐等症状。而且，牛奶容易产生痰液，可能会加重咳嗽。

七、刺激性饮料

1. 咖啡：咖啡中含有咖啡因，具有兴奋作用，会影响小儿的睡眠质量。在感冒期间，小儿需要充足的休息来恢复身体，因此应避免饮用咖啡。

2. 浓茶：浓茶中的茶碱等成分也会刺激神经系统，影响睡眠。同时，浓茶会影响药物的吸收和代谢，在感冒期间服用药物时，应避免饮用浓茶。

小儿感冒发热咳嗽期间有以下一些禁忌：

一、用药方面

1. 忌自行用药：家长不要自行给小儿使用成人药物，剂量难以掌握且可能对小儿身体造成严重损害。同时，也不要随意给小儿使用多种药物，以免药物之间相互作用产生不良后果。

2. 忌滥用抗生素：大部分小儿感冒是由病毒引起的，滥用抗生素不仅对病情没有帮助，还可能导致肠道菌群失调、产生耐药性等问题。

二、生活方面

1. 忌捂汗：很多家长认为感冒后捂汗可以帮助退烧，但对于小儿来说，捂汗可能会导致体温过高，甚至引发高热惊厥。应根据小儿的体温适当增减衣物，保持舒适。

2. 忌剧烈运动：小儿在感冒发热咳嗽期间身体较为虚弱，剧烈运动可能会加重病情，使身体更加疲劳，延长恢复时间。

3. 忌洗澡不当：如果小儿发热温度较高或精神状态不佳，不建议此时洗澡。若要洗澡，要注意水温适宜，避免洗澡时间过长，防止小儿着凉加重病情。

4. 忌饮食不节制：避免给小儿吃过多油腻、辛辣、甜腻等刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。同时，不要强迫小儿进食，应根据小儿的食欲和消化能力合理安排饮食。

三、病情观察方面

1. 忌忽视病情变化：如果小儿感冒发热咳嗽持续不缓解、体温持续升高、咳嗽剧烈、呼吸困难、精神萎靡等，应及时就医，不可掉以轻心，以免延误病情。