饮食上不吃添加剂过多的食物，不确定添加剂多，可以观察吃完这个东西，是不是狂喝水，比如预制菜，吃完就超级渴，会猛喝饮料。但有些长期吃添加剂食物的，身体已经麻痹，也吃不出什么会导致口渴。

少吃盐，实际上各种食材，无论是青菜和肉类，里面本身就自带无机盐，做菜时真的一点点盐就够了。之所以喜欢重盐重辣，只不过是长期错误习惯，吃成习惯了而已，咸是非常伤肾的。

再一个，高强度脑力劳动者，用脑也很伤肾，脑为髓之海，肾主骨生髓，脑子消耗太大，很伤肾。

平安安上学时观察，很多女学霸，日夜泡在图书馆的，图钉就很黑，而且肾精伤的，肾虚到激素变低，对恋爱完全没兴趣，就一心搞学业，这才成了学霸，所以各有利弊吧。

都说胸大无脑，胸大说明雌激素高，雌激素高就想着谈恋爱，不可能专心致志的把心思放在学业上，自然学习成绩都不好，大部分学霸都跟图钉似的，就是这个原因。

肾精只要不足，无论是先天的，还是后天的虚损，不可能大，也不可能粉。

还有个更重要的伤肾的原因，性福生活的耗损，既然肾精有限，平安安那肯定是得省着用。

之前她说过去学校摆拍的一个网红，那网红才20左右岁，具体年龄不知道，因为自己祸害自己身体太严重，平安安怀疑她实际才18,19岁那样子，最多超不过22。

她鼻子两侧的毛孔，大到粉底在上面都能清楚看到清晰圆形轮廓。要知道，鼻子两侧毛孔粗大，正常情况下，要四十以上的女人才会出现这种毛孔。

也就是说要到了40岁的年纪，已婚，生育过，肾精已经不足，才会出现那种毛孔，中医通过这个位置的毛孔都能看出是否有性福生活和是否生育过。

可以观察身边的青春小女孩，这个位置都看不到毛孔的，还有细密的小绒毛。如果不懂节制，肾精随便挥霍，那肯定会过早透支，所以那个网红脸上发黑，像喷了一层黑色喷雾，看上去脸脏脏的，毛孔大的被地心引力拖的都有点椭圆状了。

没有补肾精的药，肾乃先天之本，生下来就自带的固定量，用完就没了。

唯一办法就是省着点用，不挥霍。

平安安用了绝杀大招动感波波，想一举拿下肖燃，成功验货。