兴奋到一定程度，就会自动出现抑制，但是大脑这种调节功能受到破坏，比武大脑承受的负担过重，大脑功能衰弱，内分泌失调，长期的内心矛盾冲突，不良的睡眠习惯等都会严重削弱大脑的调节功能。

能够意识到这些，自然也就有了调节的方式。

克服失眠可以从其他几个方面入手。

一，注意力转移，减轻心理压力。

通过展开健康有益的文体活动，转移注意力。

或者做另外一种完全不同的工作，长时间脑力劳动疲倦了，可以试着做一些体力劳动。

也可以找朋友谈谈心，缓解一下紧张的神经。

二，改变一下不良的生活习惯。

睡前保持心情平和，不要做一些使人兴奋的事情。

争论，打牌，下棋等等，也不要吃刺激性事物，如咖啡，浓茶。

三，采取适当的方法进行自我催眠。

这个需要一点技术含量的，有兴趣的朋友可以自己去探讨，就不多说了。

这是一个过程。

四，在医生的帮助下，算了，这个不推荐了。

对于年轻人来说，没有什么意义。

说回此时的郑凯。

“那，排长等会换岗了，我能去和他们一起训练吗？”

郑凯还是非常想要见识一些各种训练的。

“你现在也可以过去和他们一起训练。”

排长从来没有像今天说这么多话。

可能是郑凯这个家伙有点像小迷弟一样的姿态让排长多说了两句。

“真的，排长，那我去了。”

“去吧，去吧。”

和老兵一起站岗的好处就是，总会有人包容自己的想法。

中国有句古话是这么说的。

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请神容易送神难。

是啊，教导队这个群体，进来容易，出去难！

郑凯也不是直接进去的。

郑凯还没有这个勇气。

郑凯是出来聊天的。

找班副的，没有想到被班副给拉住了。

“班副你们也要训地图作业啊。”

“什么地图作业，我们是在练如何防止执行任务的时候打瞌睡。”

“你们不是已经打瞌睡了吗？”

“放屁，我们没有，你看谁打瞌睡了？”

“我感觉你们都在打瞌睡。”

“哎呀，困死了，干辣椒都快吃完了。”

“你们要不要这么拼命啊？”

“这是训练，你以为都像你们训练啊。”

“你们不抽烟吗？”

郑凯这是哪壶不开提哪壶啊。

今天这群人才被收拾过，就是因为在训练场看到了烟头。

导致每个烟民都荣获捡拾烟头的任务。

“现在是没有人抽烟啦，都在吃干辣椒。”

“食堂干辣椒是不是都被你们搞完了。”

“不是食堂的干辣椒是老乡家里的干辣椒被搞完了，食堂的干辣椒哪里是我们能动的。”

“也是啊。”

“怎么？你怎么过来了？”

“我啊？我受到排长的指示，到你们这里练练。”

“这好，这好，来来来，给我们排遣排遣。”

“前两天的功夫练的怎么样了？”

？？？

“你这是要干啥？”

郑凯感觉大事不妙了。

“来，来，来练练。”

“卧槽，你们这是不困了啊？”

“困啊，这不你来了，就不困了。”

“我尼玛。”