“知道了，谢谢你，那药剂只能我自己用吗？”

【药剂很珍贵，但是确实是对谁都适用。】系统隐晦提醒。

“您听我现在唱的这样，还要怎么练会比较好呢？”林灿对着声乐老师唱跳了一首。

其实经过这段时间不断地针对性训练，她唱跳开麦的气音已经有了很大改善。

“你可能需要增点重。”声乐老师思考半晌给出这个建议，“技巧已经学的很好了，但是你有发现你的力量支撑有点不够吗？”

“pd是说过胖了跳舞会笨重，但是你很努力了，练得时候也会感觉到自己的底气不够吧，适当增肌可能比较适合你。”

林灿已经做到了现在这个状态能做到的最大值，但是受限于身体条件，她的状态并没有发挥到最好。

“今天就到这里吧，辛苦了。”声乐老师站起身，想摸摸她的头发现她又长高了点，转而拍拍她的肩膀。

“这么瘦，妈妈看了多心疼啊。”老师知道林灿也不是在刻意减肥，只是忙起来总会忘记吃饭，加上精力消耗太多，一直是薄薄一片，看着像是一阵风都能吹走。

“好，那我看看怎么换个食谱，多吃点多锻炼。”林灿被老师揽着往外走，她前世也是这个干吃不胖的体质，但是因为没有现在这种高强度的练习，体脂率不算低，看起来也就没有现在瘦弱。

林灿给小胡发去消息，想让她帮忙找个做饭的营养师或者是专门做这个的店，那边很快给了回复，这两天会在店里帮她订餐，后续找营养师试工，留个合适的能随时根据她的情况调整。

“欧尼们，我回来了。”林灿没想到那边的效率那么快，自己刚到宿舍楼下就拿到了今晚的增肌餐，于是提着一起上了楼。

“啊。”坐得靠外的墨墨夹着猪蹄递到她嘴边，示意她张嘴，顺手接过了她手上的便当袋，帮她放到餐桌上。

林灿咀嚼着猪蹄回房间放下包又回到客厅。

“你不吃猪蹄了吗？我们还点了披萨？”智孝看林灿坐在茶几上不准备继续吃的样子，好奇地凑过来，“这是准备吃什么。”

小主，

“不吃了，我这个是算过热量和配比的增肌餐，老师说我太瘦了。”林灿有些无奈地看着饭盒里让人毫无食欲的饭，果然还是要找营养师。

饭盒里是一大块煎过的三文鱼，旁边堆放着白水煮的西兰花和芦笋，还有几小块牛肉，碗底铺着白米饭。

整盒饭除了盐和黑胡椒以外都没什么调味，林灿跑进厨房，拿了一小袋香辣蘸料，倒在上面，闻着披萨和炸鸡的香味，硬着头皮吃起来。

她和妈妈一样其实更