林骄音摇了摇头。她是不爱出门，不爱运动，但也没弱到这个地步吧。

覃恩不放心还是嘱咐了一下，“一会你洗个热水澡，然后好好按摩一下腿部肌肉。不然明天早上会肌肉酸痛的。”

林骄音表示自己会照做，覃恩递上了他热好的牛奶。

“军训期间保持好的睡眠，晚上睡觉前把这杯牛奶喝了。

我多热了一会，确保你洗漱完出来牛奶还是温热的状态。

现在你拿杯子会烫手，我帮你放到桌子上。”

嘱咐完了这些，覃恩才回了房间。

他洗漱完又想了想自己还有没有什么遗漏的地方没有提醒她，嗯，好像没有，终于安心睡下。

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第二天早上，吃过早饭。

林母表示覃恩自己开车太浪费精力了，还要训练学生，于是林骄音和覃恩一同坐了林家的车去学校。

覃恩先一步去了教官队开会，确定接下来的训练方向和训练目标。

林骄音则是去了新生宿舍。

尹小桃没有覃恩的嘱咐，因为从小就帮爷爷奶奶干农活，她身体素质比林骄音还要好一些。

如今都觉得浑身酸痛，好像要散架子了。

她叫苦连天地揉着自己的小腿，“音音，我觉得我的腿都使不上力气了，一站起来腿和腰都疼得不行。”

“昨天感觉还好，没那么累。今天早上起来就开始各种难受，音音你呢？你怎么样？”

林骄音表示自己还好。

她想到了昨天覃恩的嘱咐，她还觉得是他小题大做了。没想到真的有效果，幸好自己昨天听他的话了。

林骄音把覃恩的方法告诉了尹小桃。

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第二天的军训刚开始，班上大部分同学身体都出现了各种各样的状况，膝盖疼，腿疼，腰疼……

覃恩确认了下林骄音的身体状态还不错，按照自己初入部队的强度，只放宽了一点标准来要求学生。

他给了大家半个小时原地休整的时间，还教了大家遇到这种情况要如何按摩，能最快调整身体。

教的时候他就突然想到自己忘了什么事情，他没有教林骄音怎么按摩才能最快缓解！！

但是林骄音应该会自己上网学的吧，毕竟她现在身体状况比其他人好太多了。

但覃恩心里还是懊悔。

自己做事情为什么不能再细致一点！