终于跨过了第一道门，体能训练可是我们的强项，一帮年轻小伙子，什么没有，就有一股劲，已经15天没有训练了，高班提议到，兄弟好久没有五公里了，憋了那么久，出来遛遛怎么样？大伙异口同声的答应着，门口集合，准备开干

同志们不要着急，听老夫说两句

哎呦！这哪来的老人家啊

有人起哄到:老人家，你是不是迷路了，这里可不能乱来啊

小同志，不要着急，老人家先来介绍一下，我是你们体能训练的教练，我姓王，叫我老王也行，老头子也行，本来我都不打算出山了，谁让我欠你们何大队的情，就勉为其难的练练你们吧

这话说的我们有点不服，一个东北战友站出来了，口中说着:我这暴脾气，王教练，我让你一只手试试，你老吹牛，是骡子是马，要牵出来溜溜

老王用脚磕了一下他那烟袋，说到:老夫也不占你便宜，你再叫一个战友配合你，别到时说我欺负你

东北战友叫牛耿，人如其名，一身腱子肉充满爆发力，我这暴脾气，就我自己就行，你说怎么比吧

既然是体能训练，咱俩就比力气吧，先掰个手腕试试

好，其他人起哄的就把桌子搬上来了，也不能说是起哄，老王年龄大了，我们肯定尊重，但是一帮大老爷们被一老头说的那么不堪，心里还是不服的

牛耿，来吧

只见老王气定神闲的坐在那里，牛耿也随即过去了，我们就围在旁边观看着，牛耿，你来喊开始

三 二 一开始

牛耿没敢使太大力气，怕伤到老人了，三分力，老王手腕不动

五分力，还是不动

八分力，还是不动

老爷子，我可使全力了

老王说，你把吃奶的劲都使出来

这句话可刺激到牛耿了，也不留着劲就干上了，可是无论牛耿怎么用力，老王就是不动，这也太鬼了吧，牛耿还在不服着，本就粗矿的脸上因为用力过猛，嫌的格外黑，如果把牛耿的照片挂在墙上，似乎能辟邪吧，两人僵持了10分钟，牛耿服了，说道，王教练，我服了，你教我吧，牛耿在我们队里是有名的大力气，他都服了，我们还能不服

老王，站起来，既然服了，下面你们就要听从我的训练，手一指，看到旁边的那些背心没，给你们准备的，穿上去，围着这个操场不停的跑，我什么时候满意了，你们什么时候停，有意见没？

报告没有！

没有就开始跑吧！

现在9.40分，不知不觉中我们已经跑了两个小时了，这准备中午了，老王也不喊停，这怎么吃饭啊！没办法，只能接着跑，只要不死，就往死里干吧

天气越来越热，这个背心就40斤重，现在每跑一步感觉肺就是火辣辣的，身上已经排不出什么汗水了，心里只有一个念头，跑

不知道什么时候，何大队和老王聊起了天

王叔，第一天这么训练，别给整废了

老王，眼一瞪，那你来训练，我回家养我的鸡去

别！王叔，我错了，你接着练…

已经连续跑了三个小时，说是跑，还没有走的快，双腿已经麻木了，这那还是自己的腿，老王开始发善心了，让我们集合在一起，面前有一口大锅，锅里的水在沸腾着，黑糊糊的，又有药香出来，老王指这锅道:每人舀一碗水喝，不要多不要少

可是这么热怎么喝啊

老王一瞪眼，用嘴喝，这还用我叫，抓紧时间

横竖都是一刀，我自告奋勇的先舀了一碗，看着滚烫，喝着挺舒服的，一口气我就喝完了，我把碗递给高班，班长你来喝

老王这时候不慌不忙的说了一句，喝完了的去扎马步半个小时，这话一说出来，我都想撞死在豆腐上，真鸡啊

何大队开始整队:全部扎好马步，我来介绍一下，王明阳，古医世家第三十四代传人，已经很少出手了，很多达官贵人跪求一方都不行，还会古武术，所以你们要好好学习了