燕大的清晨空气微凉，操场上还泛着蒙蒙的雾气，在桑乔看来，这种副天光微亮、日头还没起来的光景，正是努力锻炼的好时候。

“这，这是什么……”许沐看着地上能把她装进去的轮胎，再看着里面叠在一起黑漆漆的铁块，不由得心里一抽。

桑乔弯腰，将麻绳捆紧，用力扯了两下，又踹了踹圆形的杠铃片，确定过下面的木板比较稳固，才扭头道：

“负重的道具而已。”

说罢，他便将麻绳的另一端，捆扎在自己的腰上，然后拍了拍手，迈开腿跑出去五十米远，再折返回来。

“嗯，不错。”

看着还稳稳当当地塞在轮胎里的杠铃片，桑乔很满意，随后看了眼看着他发呆的许沐，疑惑道：

“还愣着干什么？不热身吗？”

等杨栖到了看到的就是许沐呼哧带喘，像头耕牛一样拖着沉重的轮胎在操场上努力地跑着。

她放包的手一顿，差点抬脚转身就走，不过也晚了，因为桑乔已经看见了她。

“……”桑乔看了眼时间，想说杨栖来得有点晚了，不过他没说出口，只是轻声道：

“先热身吧。”

一个小时后，看着双腿打哆嗦的许沐和累得原地发抖的杨栖，桑乔扭头开始收拾器材。

这些东西，可都是他从器材室里找出来的，用之前登记过，必须要一样不落地还回去。

【今日任务：深蹲两千个，请在今夜十二点前完成，倒计时开始。】

桑乔：“……？”

系统往常不都是晚上发任务吗？怎么今天的任务，发布的这么早？

【附加任务：俄式平板支撑一小时，附加任务奖励：随机武技一本。请在今夜十二点前完成，否则奖励失效，倒计时开始。】

深蹲两千，俄式平板支撑一小时，桑乔在心里算了算时间，决定晚上早点回家。

杨栖说得对，他现在武技学得还是太少了，不继续努力怎么行？

“这是我从家里翻出来的体术，不过，我不怎么擅长近战，看你的武技都是近战流的，就先给你学着了。”

杨栖从手包里掏出捆卷轴，递到桑乔手里，才拿出帕子，给自己擦了擦运动出来的汗水。

真麻烦，要是在学校住宿，现在就能回去洗澡了，杨栖心中暗想。

桑乔拿过卷轴，大拇指摁在了卷轴的中心，脑海里系统的声音瞬间响起。

【滴，检测到武道传承——铁骨初识（A级），该传承为防御型武技，需通过实战提升熟练度。】

桑乔睁开眼，将卷轴还给杨栖，他猜测，这次的传承卷轴，应该来自杨家，于是歪头问道：

“需要我做什么？”

天下不可能有免费的午餐，就算是杨栖，也不可能免费给他用她家的武道传承。

杨栖抿着嘴笑了笑，对桑乔的识相很满意：

“还没想好，等想好了再告诉你。”

于是桑乔点头应下。

到了晚上，桑乔卡着零点前完成了今日系统的任务，这一天被安排得满满当当的锻炼和学习下来，额外的锻炼倒是让他切实地感受到了些许疲倦。