最首要的就是体能训练。包括长跑、负重越野、力量训练（如俯卧撑、引体向上、哑铃举等）、平衡训练和柔韧训练。

还有就是特殊技能训练，如武装跑、伏地挺身、射击、擒拿格斗、气功破石等。

杨明汐最感兴趣的是魔鬼周训练 ：一种高强度的训练方式，包括连续多天的体能、射击、战术、攀登、游泳泅渡、军事地形学、伞降机降、捕俘格斗、野战生存、障碍、装备操作等科目的训练。

这些训练项目不仅要求训练人员具备极高的身体素质，还需掌握多种专业技能和心理素质，以确保他们在执行任务时能够应对各种复杂情况。

杨明汐看到这些信息，笑着对陆锦棠道：“走吧，回吧，这边的情况我大概知道了，后面我给你整个计划，你或者让四哥整一部分人出来，照着我的训练计划练了看看，有没有效果。”

陆锦棠看着杨明汐认真的样子，就知道杨明汐肯定有更好的训练方式，或许就是杨明汐自己的训练方式，明明没有内力，但是杨明汐的感知力和反应力，速度和力量等，都很不错。

陆锦棠想明白后，笑着道：“行，你给我一个计划方案，我来执行吧！为了以防万一，我直接去牙行重新买一批人回来，看看你的训练方式能不能让他们变得更强大。”

“可以，那你明天就可以安排买人的事情了，我等会回去就给你整这个事情。”杨明汐一边说，一边边拉着陆锦棠往海边走去。

她已经听到海边嘈杂的声音了，肯定是鲁勤带着人在海边组建小船呢？

杨明汐和陆锦棠赶到海边，就看到鲁勤正在指挥人组建小船。

杨明汐迈着轻快的步伐走上前去，目光紧紧地盯着那艘正缓缓组建、逐渐显露出雏形的小船。

脸上绽放出钦佩与欣喜交织的笑容，不禁感叹道：“古人的智慧果真是无穷无尽呀，如此艰难复杂的工程，短短几日功夫居然就能做得这般精妙绝伦，近乎完美了呢。”

站在一旁的陆锦棠微微颔首，表示赞同。

他轻柔地拉住杨明汐的手，缓声道：“的确如此，鲁勤着实聪慧过人，而且他在造船这一领域颇具天赋。咱们先不着急过去打扰，且在这里稍作等候吧。”

杨明汐却按捺不住内心的好奇与激动，她迫不及待地说道：“走吧，我现在就要跟你一同上前去帮忙瞧瞧，万一发现什么问题也好及时给鲁勤提个醒呀。”

话音未落，她便如一只欢快的小鸟般径直朝鲁勤所在之处奔去。

还未靠近鲁勤，杨明汐便高声喊道：“鲁勤，你实在是太了不起啦！究竟是怎样的奇思妙想和精湛技艺，才能让你在如此短暂的时间里造出这样一艘堪称庞然大物的船只来啊？”

鲁勤早已注意到迎面走来的二人，他微笑着迎上前去，朗声道：“原来是二位前来视察工作啊，不知你们可是专程过来查看这艘小船的浮水能力的么？眼下小船仍处于最后的组装阶段，还请二位稍安勿躁，耐心等待片刻。”