周正见状心中一紧，单手五千个俯卧撑就很要命了，要是在翻一倍，天就不用回去了，当即选了一个风水宝地开始训练起来。

武易见周正开始训练，转头对着李牧说道，“李牧你去穿四阶训练服，训练强度是周正的两倍！”

“四阶？”另一边狂做俯卧撑的周正听到这话不由得惊呼道，仰头看了李牧一眼，似乎是受到了刺激，做俯卧撑的速度都加快了几分。

李牧听完瘪了瘪嘴，没有说话，径直走向摆放四阶训练服的位置，取下一件穿上。

“真重啊！”，李牧就感觉这四阶训练服带来的沉重压力，“穿上这身训练，简直了！”

这时武易开口说道，“开始吧，你的计时与周正一样！”

李牧闻言脸色一黑，暗自吐槽道，“好家伙，这是懒得再开一个计时器吗！”

吐槽归吐槽，李牧当即就选了一个空地，趴下就开始做俯卧撑。

半小时后，李牧与周正都完成了自己的训练目标，周正这家伙甚至还多做了两千。

“不错，第一项训练完成，休息十分钟，接下来开始第二项！”

时间结束，武易的声音响起。

李牧与周正闻言连忙起身，揉着自己发酸的手臂。

很快休息结束，武易又下达了第二项训练内容，“周正单腿深蹲，一只腿五千个，时限三十分钟，李牧双倍数量，记住单腿深蹲数量没做完不允许换脚，悬空的脚不能放下，违规一次，数量加500！”

话音刚落，武易开启计时器，三十分钟的倒计时开始。

李牧与周正两人见状立即便开始单腿深蹲。

这一次的训练难度可比俯卧撑难上不少，因为单腿深蹲的起伏高度远大于俯卧撑，而且穿着训练服的情况下，上身挤压了极大的重量，对于深蹲过程中的平衡是极难把控的。

因此一旁的李牧没做几下，身形就七扭八歪的，仿佛下一秒就要站立不稳。

李牧当即大惊，连忙停止单腿深蹲的动作，努力掌控住身体的平衡，在身体停稳之后，才开始单腿深蹲的动作，使得做深蹲动作的速度大幅下降。

另一边的周正情况要比李牧好上不少。

很快倒计时结束，这一次周正到是完成了训练量，而李牧因为训练的数量是周正的一倍，而且速度还慢上不少，因此倒计时结束也仅仅才完成百分之八十的训练量。

“李牧，训练量加倍！”武易看着汗流浃背的李牧淡淡的说道。

李牧闻言没有说话，只是咬牙坚持把惩罚的训练量完成。

接下来的数小时，武易可谓是全方位无死角给李牧与周正安排的明明白白的。

直到训练到凌晨，两人才完成训练目标回去休息。

李牧通过传送回到宿舍，托着如同烂泥般的身躯，洗了个澡，摊在床上沉沉睡去。

就这样一个月过去。

李牧刷光了华夏区区域的所有二阶副本，包括唯一的一个二阶经验副本，等级直接干到了293级，距离二阶的等级上限仅仅相差7级。