三个小家伙平时在家也帮忙干活，所以不用李元如何，三小就煮好了粥，蒸好了馒头。

一人一个大碗，两个馒头，桌子中间是一盘大头菜。

“你们不要小看我教于你们的李氏太极拳，它借鉴了陈氏和杨氏太极拳的精义，结合我修炼的功法，改进而来。

你们的身体还没有发育好，修炼太极拳正好舒展筋骨，但是又不会给身体带去太多的负担。

只要勤加修炼，有朝一日，也能修出内力。

到时延年益寿，强身健体便是轻易之事”。

“老师，我们什么时候能够修炼您那个可以发光的功法？”，李默听李元绕来绕去，干脆直接挑明。

“不是不教你们，而是你们目前首先要养气，只有养气有所成，才有可能接触老师的传承功法”。

一听李元如此说，他们都露出了失望的神色。

不过宋倩很快就转变过来，开始大口吃起了早点。

李元不是忽悠他们，筑基成功，回头再看，筑基的过程，其实就是能量积累的过程。

在这个过程中，身体素质会得到极大的提升。

身体如同皮囊，只有足够坚韧，才能装下更多的能量。

三小中，如果有人考核通过，认可了他们的人品，李元不介意消耗一些真气，帮他或他们提升身体素质。

当今世界，虽然阳元稀少，但是多少还是存在一些。

只要帮助他们提升了身体素质，打下基础，筑基应该还有希望。

一旦筑基，就能够使用灵枢九针，为道医传承多出一份力。

早餐后，三小跑着回家取书包，准备上学。

李元收拾好碗筷，开始研究身体的变化，尤其是意念外放，让他感觉不可思议。

筑基境的下一个境界是抱一境，当丹田形成气海，产生内息，也就是真气，便可以一边积蓄，一边尝试引导真气游走全身。

功法描述，能量的来源开始主要是来源于呼吸吐纳阳元，然后丹田蕴化，日积月累，一关一关地突破，直到筑基成功。

筑基是最为关键的一个境界，因为前面主要是意念引导，所有的一切如同蒙着一层纱。

筑基后，便可内视，能够真实感知身体的变化，真气的运行。

李元从第一天开始，就是一个另类，能量主要依赖宇宙能量。

丹田更是非同一般，每一次修炼，都会得到反哺的高级能量，不断滋养身体和精神。

别人在筑基前，主要是通经脉，冲击玄关，然后便是长年累月的积蓄阳元，蕴化真气。

李元是一路平推，积蓄能量量大管饱，还能每天滋养身体。

所以，他的修炼是不可复制的。

就比如今天，刚刚筑基，就能意念外放。

而且丹田的样子，和功法描述也完全不同。

所以，现在他是筑基境，环视炼气境，他也说不清。

想的久了，他也有些烦躁，干脆不去想，决定以后凌晨前修炼筑基功法，白天有时间便打坐修炼练气诀。

而且筑基后，真气可以游走全身，时时刻刻平衡五行，协调阴阳。

故而，对修炼的时间也没有过去的那么多限制，只要空闲便可修炼。

想起意念外放，想到的第一件事情就是起伏的范围。

通过简单的测试，覆盖半径不足5米。

这已经是很不错的一个数据，练气境界意念外放每个人远近不一，有的只有半米，有的可达10米。

李元探测范围只追5米，已经算是不错的成绩。