左腿完全抬起之后，罗佐维奇又让江远降低重心，也就是下蹲。
单腿下蹲，而且还带有阻力，这个难度就比较大了。
在做这个动作之前，江远换了一口气，随后开始控制自己右腿做出弯曲的动作。
整个动作类似于叶问蹲，但江远不需要像叶问那样蹲的那么低，只需要做到差不多一半就可以了。
保持10秒，罗佐维奇马上让江远控制身体往后倒，用核心力量主动去对抗弹力带的拉力。
“fuck！”
江远有些吃力，因为腰部和大腿都有弹力带，而且因为腿部弹力带拉的距离更长，所以需要承受的阻力也越大。
“ok，坚持一下，坚持一下！”
罗佐维奇伸手去摸江远右腿的膝盖：“控制住，右腿不要抖”
“okok，可以了！”
呼！
江远站起来，瞬间就被弹力带拉过去，一头撞在跳箱上。
一旁的祖马也在接受相同的训练，不过他用的弹力带是黑色的，而且他保持单腿下蹲动作足足持续30多秒的时间，甚至到现在都没倒在，而看着趴在跳箱上狼狈喘气的江远，祖马不免嘲讽起来：“哈哈，垃圾！”
卧槽？
听到祖马的嘲讽，江远转过身给这名法国后卫比了个中指，随后看向罗佐维奇：“我的核心力量很差吗？”
罗佐维奇拿着笔记本，应该是在记录江远刚才的训练数据：“以你这个年纪来说，你的核心力量已经非常不错了……”
闻言，江远不由得一喜，但罗佐维奇话还没说完：“但从英超水平来看的话，你的核心力量还是差了点”
“不对啊，我身体对抗的成功率还是比较高的吧？”
江远双手一摊，如果对面后卫的身高不超过1米85，江远对抗的成功率还是比较高的，应该没有罗佐维奇说的这么难堪才是。
啪！
罗佐维奇盖上笔记本，丢到一边：“这是因为你的股四头肌爆发力强，你有没有发现，你赢的那些对抗都是瞬间冲撞，而不是像屈尔特那样长时间的贴身防守”
罗佐维奇走过来，在江远大腿上来了一下：“你冲出去的时候爆发力很强，弥补了核心力量的缺陷，而且你身体协调性就很好，撞的时候用上全身力量，当然不会输”
“唔”
江远深吸一口气：“我这么厉害？”
“嘿！我不是在夸你！”
罗佐维奇笑了出来：“你的核心力量太一般了，这才是话题的关键，我需要给你加强核心力量！”
“休息一下，2分钟后第二组，还是一样的动作，中间持续时间加15秒”
“你先练着，我去看一下保罗和恩戈洛”
素质训练在罗佐维奇的指导下有条不紊的进行着，同一时间的办公室里，穆里尼奥和布朗正在处理之前的比赛数据。
作为英超豪门之一，切尔西非常重视对比赛数据的收集。跑动距离、冲刺距离，成功对抗数，这些东西在球迷眼中就是图一乐，顺便分析一下谁是这场比赛的战犯。
其实，很多球迷不知道的是，这些跑动和对抗数据是会影响接下来球队的训练安排的。
就比如，上一场对阵利物浦的比赛中，江远出场87分钟，跑动距离8.9km，虽然进了3个球，但从这个跑动距离中可以分析出来，接下来几天绝对不能再让江远参加高强度比赛了。
然而，在数据分析中，布朗发现，不只是江远，伊布以及阿斯皮利奎塔的状态都出现了不同程度的下滑。
球员身体状态下滑本来不是什么大事情，只需要合适的按摩和休息就可以恢复状态。
但现在最致命的问题就是，切尔西在20号有一场和莱斯特城的
杯赛，24号又有一场和阿森纳的联赛！
这还怎么玩！
“我们可以让埃登首发，其他疲劳的球员替补，最后看情况要不要上场”
布朗给出了他的建议，之前阿扎尔是休息过一场的，所以现在身体状态不会有什么大问题。
哪知，对于布朗的提议，穆里尼奥摇了摇脑袋：“莱斯特城虽然被买空了，但实力也还是在的。让埃登带着半支替补上去踢，我们的胜算估计也不大。如果想赢，兹拉坦还有江下半场一开始就得上去”
穆里尼奥说的没错，考虑到莱斯特城的实力，如果想用替补阵容赢下对手，那主力球员在场上的时间绝对不能小于40分钟。
这不是说切尔西的替补球员差劲，而是拉涅利治下的莱斯特城经过上赛季联赛亚军之后状态火热，不是那么容易对付的。
“那我们也没有别的办法了”
布朗皱着眉头：“我是完全不支持让江和兹拉坦在对阵莱斯特城的比赛中首发的，我们承受不了这个风险”
布朗说的没有问题，江远和伊布踢的位置都是不可取代的，万一为了争一个英联杯而受伤，那切尔西绝对会亏的血本无归！
哎……
穆里尼奥咂咂嘴，把桌子上的资料简单整理一下，最后看着面前的布朗：“英联杯，要不还是算了？”
“wow？”
布朗惊呼一声，随后又觉得有些道理。英联杯这种比赛，不拿冠军就是血亏的，还不如趁着淘汰赛没开始，直接放弃比赛，集中精力在联赛和欧冠上。
毕竟切尔西这赛季，联赛+欧冠+英联杯+足总杯，考虑到切尔西替补席的厚度，四线争冠是完全不可能的。
“所以，里昂，你觉得怎么样？”
穆里尼奥抬头看向布朗，后者心里清楚，穆里尼奥这个问题就是象征性的问一下，其实他心里已经有答案了。
于是，布朗点头表示赞成。
“嗯”
穆里尼奥站起身：“我需要和罗曼先生打一通电话”
……
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