“抓紧时间吧，反正也没啥你们能帮上忙的，就自己窝在家里锻炼。对了，把当初学潜水的技能捡起来，洪灾说不定用的到。”赵云想起自己今天学习的事情赶紧提醒。

“好，这个网上现在还能找到资料，等着看以后有没有打捞队什么的我可以去参加一下。”

想了想秦瑞问：“你现在有什么锻炼异能的办法吗？”

赵云解释说：“没法锻炼，我这个精神系还是打架方向的，现在啥也不敢干。我现在常用的一个异能领域，主要是探测的，白天时候一直开着，一方面警戒，一方面勉强算是锻炼对异能的控制吧。

在家里就不开，我现在勉强能控制三公里的范围，如果在小区里开就有偷窥别人隐私的嫌疑了。”

她打量着穿着浴袍的秦瑞：“看来你最近吸收灵气颇有成效啊，瘦多了啊比之前，有没有考虑过增肌？”

秦瑞：“确实在专门锻炼了，但是毕竟不比以前，现在都城这边已经开始每日发补给品了。”

赵云：“我让人给你们送一些过去吧，我这屯的东西够我们一家人吃个十年二十年的。哎嘿，蛋白粉你要吗？”

秦瑞知道这个人什么德行，笑着说：“当然要。其实我也是有一些肌肉的，只不过没有那些健身房教练那么好。”

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赵云两眼放光：“来来来！脱掉脱掉！让朕细品一下！”

秦瑞低低一笑：“你能不能不要这么色，我还没练好。”

“哎，你这话说的就有问题，什么叫没练好，再好能有我家对门那个兵哥好吗？勇敢做自己，脱！”

秦瑞一脸无奈：“行叭，你要说那些兵哥，那是真没法比，这几天跟他们接触比较多，那身材，真没的说。”说着脱下浴袍，只穿着内裤在镜头前转了一圈。

他181的身高，骨架子大，之前非常壮，看上去虎背熊腰的。现在瘦下来了，正如他自己所言，确实和健身房教练没法比。

但是也是挺拔匀称，勉强能说一句穿衣显瘦脱衣有肉，只可惜还是肥肉多肌肉少。目前比较好的是胸腹肌肉和手臂上肌肉的线条已经可以看出来了。

赵云啧啧两声：“上身有那么点意思了，不过瑞瑞啊，健身不练腿，迟早要后悔啊。还有屁股不够翘，还得练。”

说完又把目光移到秦瑞胸前，点点头很认真的说：“你这一大片胸毛还是性感依旧啊。”

秦瑞被赵云这“老板今天你家五花肉有点肥”的语气说的哭笑不得，穿上浴袍躺回床上：“天生的，好看吧。”

赵云翻了个白眼：“好看以后也很难见到了。”

秦瑞放缓声音：“那这样怎么样。”说着把浴袍带子放松，露出半个胸膛和腹部。

赵云突然觉得手痒，应该是没机会再摸到了。她清清嗓子：“嗯。很好，保持住。”